Les petits Ateliers du Samedi 2018/19

Les petits ateliers du samedi (12h15-13h45) Paris 11e

Mouvement Posture - Respiration (suivi d'un atelier vocal)

avec Doris Eckoldt

             Praticienne diplômée de la méthode Feldenkrais et 'Trainer' en "Bones for Life"/"Des Os pour la Vie"                                                                                      

Le samedi, prenez du temps pour vous ! 33 occasions au cours de la saison 2018/2019, autant d'occasions de se poser, s'ouvrir à soi-même, trouver son rythme ... découvrir un état de plénitude et de stimulation, qui va favoriser efficacité et harmonie au quotidien et peu à peu vous permettre de mieux connaître vos aspirations pour vivre pleinement.

Doris Eckoldt est heureuse de vous accueillir tous les samedis à midi. Ces séances sont ouvertes à tous et à toutes. Pendant la saison 2018/2019 vous pourrez, selon vos disponibilités, vos besoins et vos envies, choisir l'un ou l'autre des ateliers ou opter pour une fréquentation régulière. Toutefois, nous vous conseillons de ne pas vous limiter à une seule série, étant donné que les trois séries (cf. ci-dessous) sont complémentaires. Le calendrier complet de la saison 2018/2019 vous sera communiqué prochainement. N’hésitez pas à nous demander conseil ! 

Venez faire un essai !

10 €

 pour ceux et celles qui ne conaissent pas encore l'enseignement de Doris Eckoldt

                 

Vous trouverez le contenu de certaines séances ci-dessous !

Adresse "Petits Ateliers du Samedi" :

Studio DTM 6 rue de la Folie Méricourt Paris 11e

M° Saint-Ambroise (ligne 9) ou Oberkampf (ligne 5)

RENSEIGNEMENTS: 06 13 01 72 35 

Trois types d'atelier sont proposés au cours de l'année:

Atelier Mouvement & Respiration* (M/R)

Atelier Voix & Respiration* (V/R)

Atelier Mouvement & Posture (M/P)


- Atelier Mouvement & Respiration* :                                                                                                                                                                                                       
Se mettre à l'écoute de soi en vivant consciemment le mouvement, réduire les efforts afin de trouver la bonne coordination, fluidité et aisance; diminuer stress, fatigue et douleurs   au quotidien; découvrir son potentiel insoupçonné, sa vraie richesse... (Méthode Feldenkrais)

- Atelier Voix & Respiration* :                                                                                                                                                                                                                                La méthode Feldenkrais tient compte à la fois du plus global et du plus infime et nous permet de reprogrammer notre système neuro-musculaire. Ainsi nous accédons à nos véritables ressources vocales, nous nous réapproprions notre voix pour en faire un moyen d'expression et de communication authentiques. (Méthode Feldenkrais)

- Atelier Mouvement & Posture  :                                                                                                                                                                                                                   Aligner le squelette et redresser la posture pour des mouvements dynamiques et une action efficace, renforcer les os et protéger les articulations. Des mouvements simples, que le participant pourra intégrer dans son hygiène de vie quotidienne. La station debout rimera avec repos, la marche rimera avec énergie. (Méthode Feldenkrais & programme "Bones for Life")                                                                                                                                                                             

- *Respiration :                                                                                                                                                                                                                                                                          Respirer pleinement... pas seulement pour améliorer sa voix, mais aussi pour être en bonne santé, pour augmenter ses capacités physiques et intellectuelles, pour mieux gérer le stress et vivre pleinement... (Méthode Feldenkrais)

 

Calendrier* et tarifs  -   Saison 2018/2019  

Attention: Les séances hebdomadaires du samedi reprennent le 22 septembre 2018 !

 

Veuillez trouver quelques'unes des thèmes de la saison passée ci-dessous !

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Les Tarifs
  forfait annuel : 545 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  465 € (+10 €* d'adhésion annuelle)

  forfait 25 séances: 450 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  380 € (+10 €* d'adhésion annuelle)

  forfait 15 séances: 300 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  255 € (+10 €* d'adhésion annuelle)

  forfait 10 séances: 220 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  185 € (+10 €* d'adhésion annuelle)

  forfait 5 séances: 120 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  100 € (+10 €* d'adhésion annuelle)

  * adhésion annuelle à 5 € à partir du 1/04/17


  à l'unité : 25 € tarif unique
  

  séance d'essai * : 10 €

*pour ceux qui n’ont jamais participé à une séance de méthode Feldenkrais ou "Bones for Life" avec Doris Eckoldt

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17 décembre 2016

Une main qui agit, crée, anime...
Découverte d'un autre usage de la main

Véritable prouesse de l’évolution, la main humaine, organe doté d’une multitude d’os et d’articulations, de ligaments et de muscles, mais aussi d’innombrables capteurs sensoriels, permet des actions d’une grande diversité. Ainsi les doigts de l'acrobate peuvent déployer une force capable de soutenir le poids de son corps pour l'empêcher de tomber dans le vide; la main de l'artiste (peintre, musicien...) sait traduire par son extraordinaire dextérité le moindre mouvement de l'âme; chacun de nous peut exprimer par le geste de caresse tendresse et affection

Prendre du temps pour s’occuper de ses mains, n’est-ce pas prendre du temps pour s’occuper de soi, de l'humain en soi ?

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21 janvier 2017

Des épaules et une nuque libres de tensions

Des séries de mouvements et d'exploration pour ne pas être limité dans l'usage de ses bras, de ses mains et même de ses yeux,
que ce soit par exemple devant un écran, au volant d'une voiture ou lors de la pratique d'un instrument. Ceci aura également
un effet très positif sur la posture et même... sur la voix.
 
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28 janvier 2017
 
Redécouvrir ses pieds, soulager lombaires et genoux

Notre mode de vie nous a amenés à maltraiter quotidiennement nos pieds en les enfermant dans des chaussures souvent mal adaptées et en marchant des heures durant sur le béton des villes. Lors de cette séance nous allons redécouvrir nos pieds et apprendre à les écouter et les choyer. Il en découlera une nouvelle qualité de la marche, plus de souplesse et de confort, plus de plaisir. Plus de protection aussi pour toutes nos articulations.

BON PIED, BON ŒIL !

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4 février 2017
 
Respirer pleinement, vivre pleinement

Respirer pleinement…pas seulement pour améliorer sa voix, mais aussi pour être en bonne santé, pour augmenter ses capacités physiques et intellectuelles, pour mieux gérer le stress et vivre pleinement…

La respiration, c’est la vie. Nous respirons du premier jusqu’au dernier instant de notre vie.                                                                                                                  Ecouter sa respiration, s’intéresser à sa respiration est une rencontre avec soi qui permet de s’accepter et d’évoluer, de connaître ses aspirations et d’accéder            à son potentiel. La respiration devient ainsi une clé vers l’être profond.*

* Notez aussi la parenté du mot allemand « Atem » (haleine, souffle) avec le mot latin « anima », qui signifie âme (« Seele » en allemand).

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11 mars 2017
 
La cage thoracique - lieu de vie, lieu de liberté (3 séances qui se complètent)
 

Redonner sa souplesse à la cage thoracique favorise une meilleure respiration, une respiration libre et fonctionnelle,

mais contribue aussi à une meilleure posture, prévient les douleurs du dos et de la nuque.

Ce qui est peut-être plus étonnant, c'est que cette souplesse retrouvée nous aide à nous affirmer

et  a un effet apaisant sur notre vie émotionnelle. Comme si une cage thoracique souple avait la capacité

d’accueillir pleinement la vie et de nous soutenir face aux adversités.

Notez que la langue allemande, outre le terme « Brustkasten » (cage thoracique), propose le mot « Brustkorb » (panier de poitrine).

Quand la cage devient « panier », quand elle cesse d’être figée et s’assouplit, la vie nous habite et nous réjouit …

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1 avril 2017  -  13 mai 2017  -  10 juin 2017  (3 séances qui se complètent)
 
Respirer pleinement, vivre pleinement

Respirer pleinement…pas seulement pour améliorer sa voix, mais aussi pour être en bonne santé, pour augmenter ses capacités physiques et intellectuelles, pour mieux gérer le stress et vivre pleinement…

La respiration, c’est la vie. Nous respirons du premier jusqu’au dernier instant de notre vie.                                                                                                                  Ecouter sa respiration, s’intéresser à sa respiration est une rencontre avec soi qui permet de s’accepter et d’évoluer, de connaître ses aspirations et d’accéder            à son potentiel. La respiration devient ainsi une clé vers l’être profond.*

* Notez aussi la parenté du mot allemand « Atem » (haleine, souffle) avec le mot latin « anima », qui signifie âme (« Seele » en allemand).

 

8 avril 2017
 
La cage thoracique - lieu de vie, lieu de liberté (2/3 - les 3 séances qui se complètent)
 

Redonner sa souplesse à la cage thoracique favorise une meilleure respiration, une respiration libre et fonctionnelle,

mais contribue aussi à une meilleure posture, prévient les douleurs du dos et de la nuque.

Ce qui est peut-être plus étonnant, c'est que cette souplesse retrouvée nous aide à nous affirmer

et  a un effet apaisant sur notre vie émotionnelle. Comme si une cage thoracique souple avait la capacité

d’accueillir pleinement la vie et de nous soutenir face aux adversités.

Notez que la langue allemande, outre le terme « Brustkasten » (cage thoracique), propose le mot « Brustkorb » (panier de poitrine).

Quand la cage devient « panier », quand elle cesse d’être figée et s’assouplit, la vie nous habite et nous réjouit …

 
 
 
 

 

   Horaire de ces séances: 12h15 - 13h45
(merci de vous présenter à l'accueil env. 10 min. avant le début de la séance)

Adresse: Studio DTM 6 rue de le Folie-Méricourt Paris 11e

M° Saint Ambroise (ligne 9) ou Oberkampf (lignes 5 et 9)

Tarif: 25 €* (8 € pour découvrir la méthode)

- 10 % pour celles et ceux qui suivent les cours dans le 15e

* Veuillez trouver les tarifs réduits ainsi que les forfaits ci-dessous s.v.p. !

Différents forfaits vous sont proposés :

  forfait 15 séances: 300 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  255 € (+10 € d'adhésion annuelle)

  forfait 10 séances: 220 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  185 € (+10 € d'adhésion annuelle)

  forfait 5 séances: 120 € (+10 € d'adhésion annuelle)
  demandeurs d'emploi et étudiants:  100 € (+10 €* d'adhésion annuelle)

* adhésion annuelle à 5 € à partir du 1/04/17

Réduction de 10 % pour les personnes inscrites aux cours de Doris Eckoldt dans le 15e

 

 

 

 

 

 

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